Yoga Nidra og klangmassage for børn
Hver session starter med grounding, hvor vi har fokus på at komme tilstede i rummet, kroppen og mærker vores åndedrag.
Herefter bliver børnene guidet gennem en kropsscanning, hvor formålet er at komme ned i en dyb afslapning. Her trænes evnen til at være fuldt ud tilstede i kroppen.
Blidt og roligt bliver de guidet gennem en visualisering, som kan have mange formål. Det kan være:
- At lægge sine bekymringer fra sig
- At skabe fred i sindet
- At bearbejde dagens oplevelser
- At øve sig i at visualisere et sted, der er tryg og godt
- At sætte ord på ønsker og drømme
- At arbejde med svære følelser
- At blive bedre til at mærke sig selv, kroppens signaler og følelser
Som afslutning spilles der på de healende klanginstrumenter.
