Yoga-ordbogen
Asanas
Er de fysiske stillinger.
Bioenergetisk
Forklar ordet her – Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Chakra
Energier afslører dit liv
De siges også at registrere og lagre de energier, der indeholder informationer om dit liv både fysisk og psykisk.
I kroppen, siges det, at vi har 72.000 nervebaner (nadier), som løber gennem kroppen sørger for deling af vores livsenergi. Nogle af de største kaldes for meridianerne.
Hatha
Hatha er sammensat af Ha, der betyder sol (maskuline energi) og Tha, som betyder måne (feminine energi).
I denne yogaform er fokus på at skabe balance mellem krop og sind gennem en række stillinger. Det foregår i et roligt tempo, hvor du får tid til at mærke stillingernes effekt undervejs og bliver mere bevidst om dine åndedrag.
I Hatha bruges også pranayama, mantras og kortere meditationer.
Mantra
Det er ord eller sætninger, som gentages over kortere eller længere tid.
De kan være opbygget, så rytme og lydfrekvenser påvirker din krop og sind på en positiv måde. De kan have en positiv effekt på dit nervesystem, så du opnår ro.
Mudra
Er i denne sammenhæng håndstillinger og kan udføres sammen med et mantra.
De kan øge energiflowet i kroppen – og i høj grad være med til at berolige vores nervesystem.
Nervesystemet
Prana/Chi
I den indiske tankegang er Prana livsenergien, der strømmer gennem din krop. Den kaldes også for Chi i den traditionelle kinesiske medicin.
Pranayama
Betyder træning af åndedrættet, der består af forskellige teknikker, hvor man lærer at kontrollere det. Gennem øvelserne kan man gennem åndedragene dirigere pranaen, så man kan hhv. stimulere det sympatiske eller parasympatiske nervesystem.
Shavasana
Den hedder også Corpse Pose eller dødemandsstillingen og alle sessioner afsluttes med den. Det siges at være den sværeste stilling af alle, også selv om du ligger helt stille og skal slappe af, for det er her yogaens effekt på din krop og dit sind synker ind.
Vinyasa
Er en mere dynamisk og fysisk krævende yogaform, der er mere yang orienteret. Du glider hurtigere mellem stillingerne, får pulsen op, og skal være i nogenlunde god form for at deltage i en Vinyasa session.
Yin og Yang
Forklar ordet her – Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Yin Yoga
Yin består af lange, dybe og blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes mellem 2 og 5 min afhængig af, hvad du kan finde ro i. Det er en mere indadvendt praksis, hvor fokus er på at blive i stillingerne og være nærværende i nu´et, mens du langsomt giver efter.
